考试焦虑的原因有哪些 为什么会考试焦虑

1、自我期望过高，梦想自己一举成功，幻想自己考试能超水平发挥，当感觉自己力不从心时，紧张和焦虑的心态便油然而生。

2、知识准备和应试技能不足，学生对所学知识掌握多少以及是否巩固，都会影响他们应试时的焦虑水平。如果准备不充分，知识上有欠缺，则会导致信心不足。本来就提心吊胆，一旦试题与自己准备的不相符合，就更加紧张，结果必然导致高焦虑。

3、自信心不足，自尊心强的学生，总有一种害怕被淘汰的心理，其实自己已经很努力了，但一旦成绩不理想，就丧失信心，低估自己的能力和知识水平，遇到一点挫折失败就垂头丧气。炎炎英文培训网

4、考前身体状况不好。比如生病、失眠、过度疲劳等导致体能上竞技状态不佳容易产生高焦虑。

(2)个性差异。青少年神经的兴奋与抑制过程不够平衡，易产生焦虑。  另外，心理健全者不易产生焦虑，即使有了焦虑，对行为的消极影响也较小;神经类型脆弱者，就容易产生焦虑，对行为的消极影响亦较大;自信的人不易焦虑，而缺乏自信、总是害怕遇到难题、偏题以及过于虚荣的人，一遇到难题就会极为紧张，也易产生焦虑情绪，甚至晕场。再则，焦虑程度还与能力有关。能力强者，解决问题的把握大，自信足,觉得自己考试科顺利成功，对考试就不会害怕(除非有特殊原因)。而能力弱者，自感自己不如别人，对考出好成绩没有信心，如果再有家长或其他方面的压力，自己又很爱面子，怕考不好丢脸，那么考前就会忧虑不安甚至有恐惧感，焦虑程度会很高。

1、英语学习过程中的焦虑

英语学习过程中的焦虑感是学生课堂学习或使用语言中产生的情感。学习者由于不能达到预期目标或者不能克服困难，自尊心和自信心受挫，或失败感和内疚感增强而形成的紧张不安、带有恐惧的情绪状态。具体表现在三个方面：交际畏惧、考试焦虑、负评价恐惧。[6] 研究表明，具有交际畏惧的学生认为自己的英语能力低，在交际活动中采取消极或回避的态度，这种态度成为外语学习的障碍;具有考试焦虑的学生是带着恐惧心理来看待考试的，一方面他们虽然意识到自己对考试的畏惧和焦虑，另一方面又不能专注于学习内容，从而使学习效果受到影响。具有负评价恐惧的学生过于在意他人对自己的看法，在学习过程中采取有意识地回避，以使不利的评价因素降到最低。焦虑的学生在学习中往往处于被动状态，学习中遇到问题不敢问同学和老师，严重者甚至放弃英语学习。

2、对过去成绩的错误归因

有的学生学英语非常用功花时间学了照老师讲的去做了该记的也记住了。但是考试考不好一次、两次尚有情可原但多次考试都不理想的话那么他就会失去学习动机开始怀疑自己的学习能力自认为缺乏学英语的潜能等这将增加他们的羞愧、无能感和沮丧，降低对成功的期望，不能坚持努力学习英语。这种现象非常普遍。有的同学一次两次考得好，认为这是自己运气好，不在乎，因此缺乏对下一次考试考得好的期望，在行动上也不会投入更多的精力去学习。

3、不正确的竞争心理

有些中国学生对于学习成绩持有不正确的看法。他们注意的焦点是和别人相比之下的成绩;他们满意的是比别人做得好。希望得到教师的注意和认可得到同学的尊重和赞扬。大学生经常根据他们自己的学习成绩与其他人的学习成绩的比较来评判自己学习结果是成功还是失败。他们尤其喜欢与同班同学相比与同寝室同学相比。如果哪方面落后比不上同学那么就会产生焦虑心理。因此产生了改变这种现状的学习动机决心努力去取得进步但是如果努力了还没有进步那么学生就会泄气失去学习动机。

4、学习时间的不足

中国学生需要学习的科目很多。对他们来说，学好那些科目需要相当多的时间，而且更重要的是那些是他们学习的着重点，再扣除参加学生活动等其他时间，所剩时间就更少了，这些时间如果用来学习英语，其本身学习的输入量并不多。输入量对于学生的英语能力的形成是至关重要的。质变是以量变为基础的英语学习过程本身是一个循序渐进，持续积累的过程。输入量的不足再加上考试对他们的压力，使他们急于求成，实际的英语能力并没有提高，。他们把学习英语当作是一件任务去完成。学习动机自然就削弱了