大学英语四级考试心理调适 如何克服英语四六级考试的紧张感？

在平时的学习生活当中，对于四六级一定都很关心，今天炎炎英文培训网小编为大家整理了大学英语四级考试心理调适 如何克服英语四六级考试的紧张感？，希望能够帮助到大家。

英语四六级开考，该如何调节自己的考前心态？

四六级考试 马上就要来临了，对于即将踏入考场的小伙们来说，你们调节好自己的心态了吗？其实四六级比高考容易多了，既然面对高考够能这么随意，那么就不要担心四六级带来的压力了。一次不成还有下次，不要过分的夸大四六级失利带来的不良影响。那么在备考的同时，也希望各位考生能够放平自己的心态，以平和心对待这次的四六级考试。

一、不要有心理负担。

考试除了需要就强硬的实力之外，跟考生的 心理素质 也有很大的关系。考前一定要学会放松，调整好自己的心态，四六级不和 毕业证 挂钩，不会影响到我们毕业，而且毕业了之后也不一定能从事四六级相关的专业，此外，很多用人单位也不会参考四六级证书决定是否录用。所以四六级考试只是润色自己的简历，并不影响到什么。

二、复习重点词汇和作文模板。

马上进入到考试了，现在就不要去大量的做题了，毕竟时间有限，精力有限，这个时候可以静下心来回顾一下之前复习到了高频词汇和作文模板，可以把重点放在作文上，掌握一些重要的作文模板，可以让记忆更加鲜明，这样在考场上就能轻松的运用到，便于提分。 炎炎英文培训网

三、不要过多的依赖解题技巧。

解题技巧虽然有一定的作用，但是在四六级的考试中，不能过于依赖。四六级考试是需要强大的词汇量做积累的，如果没有实力，单纯的依靠解题技巧的话，并不能取得好成绩，所以对于那些平时听力不多，词汇量不达标的同学，还不如 具体问题具体分析 ，沉下心来仔细的看看高频考点和作文，这才是加分的重点所在，对成绩的提升有很大的帮助。

大学英语四级考试过一个月就开始了　该怎么准备？

我也在准备四级哦，呵呵这是我在网上看到一个网友说的，我觉得满有道理了，现在跟你一起分享，希望对你能有帮助
“英语其实并不能
平时成绩能考50分
努力那里就能过
说说我的经验
复习流程
最好一开始先看高频词 和词组 不用太刻意背 有深点的印象就好
不要拿个四级字典在那背，背了不会用白背，还忘的快
背句子，上口也有意思，不枯燥
然后着重阅读的练习 要坚持做
听力在5月以后开始练习 每天晚上一小段 做完以后 把材料自己认真朗读一遍
进入六月 保持每两天一套完整题
答题技巧 （仅供参考）
1、听力，有三种题型，dialogue(十个对话)，passage(三个短文)，compound dictation(复合式听写，也就是传说中的段子题)，第一种每年必考，后两种逐年交替，其中考passage的次数相对较多。
最容易得分的是dialogue和passage，只要记住一个超级技巧即可：对话所述事情总是向不好的方面发展。举几个例子：比如对话里问教授的讲座lecture难不难，记住一定难，老师的作业assignment多不多，一定多，男士发出的邀请，女士会答应吗，永远不会，永远是一个傻哥们发出邀请，邀请的对象是Mary，问我们游泳好吗，滑冰好吗，跳舞好吗，吃饭好吗，Mary的回答永远是，我非常的想去，but不去，四级考了十几年了，Mary从来没有去过，今年照样不会。所以大家记住，只要是对话，必然会发生意外的事情，再举个例子，两个选项，A火车准时，B火车晚点如果你是出题老师，你怎么设置对话，当然是晚点了，准时有什么好说的，总不能两个神经病，或者是两人刚谈恋爱，来到车站，没话找话，男的说，哇，火车准时了，女的说，咿！还真准时了耶！所以准时是不可能的，不好的事情一般都是最后的答案！对于compound dictation，上学期偶运气好没有考这个，但是偶觉得这种题确实比较难，只能竖直耳朵专心听了，即使听不懂，也要根据上下文瞎猜一个，空着肯定没分，瞎猜说不定老师看错了还会给你一分！
我想补充的是，千万不要听历年真题，不管是磁带还是MP3，这些只会让你觉得更烦，偶当时就只是在偶mp3里面存了一些BACK STREET BOY的as long as you love me，I PROMISE YOU 等和Mariah carey的Always Be My Baby等等，当偶困了的时候就在自习室里假寐一会儿，听歌养神！
2、阅读，这是我们应考的重点，阅读题得分的高低直接影响到你是否能过，在这里我针对每种题型谈一谈，一事实细节题，据偶的观察，每年必考地方是列举处，即有first，sceond，in addition……的地方，还有举例与打比方的地方，即有as，such ，for instance等出现的地方，有几个应考规律，大家记住，1)选项中照抄或似乎照抄原文的一般不是答案，而同义词替换的是正确答案，
2)选项中表达意义较具体，也就是句子较长的一般不是答案而概括性的，抽象的是答案，
3)选项中有绝对语气词的比如must，never，merely等不是答案而有不十分肯定语气词的是正确答案，比如could，might，possible等。
二词义及语义判断题，常考有指代上下问语义功能的名词和一词多义的词组，另外复杂句由于其句子之间的关系复杂，也常成为考查理解能力的一种手段，大家只要记住一个规律即可，那就是选项含义与被考单词在含义上肤浅相近的一般不是答案
三推理判断题，有如下几个技巧，
1)若要求对某段内容进行推论，那么就只看题干要求作答的那一段，
2)选项中采用试探性，不十分绝对语气词的比如tend to ，offten等一般是答案，
3)符合常识逻辑的一般是答案，比方说为什么中国比较穷，是因为人口众多，为什么美国人很胖，是因为他们吃的肯德基，麦当劳太多了)。
四主旨大意题和观点态度题，这两种相对都比较难，大家的得分都不是很高，所以即使你做的不好也别太介意。这两道题，偶当时是在十分紧迫的情况下，只读了首尾段，然后迅速选择的，其实最后效果还不错，阅读考了二百多分！
3、词汇，对于这种题，当你看到偶的博客以后，回去赶紧扔掉那些什么词汇串联记忆，星火记忆，黑白记忆，什么家谱式记忆，连环记忆……之类的书吧，或者送人，或者保存好，来年卖给不懂事的大一新生们，要不就拿去垫桌角，方方正正的多好啊！偶认为背单词是一种投入和产出极不成比例的做法，极其愚昧和迷信！偶当年是这样做的，考前两天(一定不要太早，否则还会忘掉)，浏览了一下课本后面的四级词组，考试时，只要选项里有出现课本上的单词或词组，那么不要犹豫，选定她！偶还想提醒大家，千万不要在30个词汇题上浪费太多的时间，要知道每个题才0。5分啊，而阅读呢，一个2分，把时间节省出来做阅读吧！偶当时用偶的方法再加上1/4蒙题的概率，最后综合项(包括完形填空)考了一百多分。
4、完形填空题和简短回答题，这两个题也是逐年交替，其中前者出现的机会远远大于后者，如果你遇到的是完形填空题，你应该庆幸，整个四级考试中，数她最简单了，偶当时压根儿就没有看题目一眼，直到考试结束铃响了，偶才开始拿着机读卡瞎蒙，偶当时坐在最后一排，当收卷子的女老师走到偶跟前时，偶还有五道题没有涂卡，偶深情地对她说，天气很热，您也很累了吧，她笑着对偶说，谢谢，还行。在这一瞬间，偶把所有的题都涂完了。大家参加过高考的人都知道，做一个完形填空题花的时间可能超过两道阅读题，但是得分呢？相信大家都心中有数。幸亏四级考试中此题每个才0。5分，即使真正的高手在这个题上也不会超过你五分的，但是花的时间却是你的30倍左右(偶当时做这个题前后大概只用了18秒)。偶一直认为，对于完形填空，命题者的真正意图不是考查你的知识水平，而是考查你是否会合理安排时间！
如果你不幸遇到了简短回答题，说实话，偶也没有好办法，这种题虽说千年难遇一次，但是偶认为这是四级考试中最有水平，最不好应对的题，出题人一定来自天外星球！遇到这种题，如果你有兴趣，那就试一下，如果实在不会做，那么你就认倒霉吧！在大学里有一句话说的好：一生中，谁没有几次踩到大便的时候！
5、写作，偶认为这是最容易应对而且也是最容得分的题！
只需考前花9秒种，即有可能取得9分(满分100分制)以上的好成绩。偶当时只是在开考前熟记了两个比较有难度的经典句型，考试时想办法在在首句和结尾处各用了一个，然后剩余部分，或者自由发挥，或者写几段偶喜欢的英文歌词(注意不是汉语拼音的)，或者写一下李阳疯狂英语里的搞笑句子。
你不要怀疑偶的做法，现在偶给大家分析一下此法可行的原因：判卷时，每个老师桌子上都会有一大叠卷子，远远超过你高考时的复习资料，你想，只要是个人，谁会有耐心仔细看那么多的英语文章，再加上一般判卷发生在大夏天，天气闷热，心情烦躁，每天关在小屋里看偶们这些无聊低级的文章，不许上网，不许QQ，不让开MSN，更不可能写博客，好人也会被折磨疯的。所以他们判卷时，一般只看开头和收尾句，再大体看一下字数够不够，有的正在谈恋爱的老师，心情比较好，还会看有没有错误的单词，为了防止这种情况，我提醒大家，我们的目标不是写一篇惊世骇俗的文章，而是尽量在三十分种内不说一句错话，不写一个错单词。一句话，我们的目标就是--没有蛀牙！！再有，写短文时，最好用黑色钢笔，而不要用其他颜色的，特别是圆珠笔，另外，千万要注意书面整齐，据说，判卷老师大都是近世眼，对于黑色他们更为敏感，更习惯。书写也是，越整洁，他看得越清晰，心情就越好，偶们的分也就越高！偶当时做完此题，共用了八分钟，但是偶的写作成绩却是八十分(满分710分制)！
祝你好运！！”
另外我个人对背单词的建议是背高频词汇，你亦可以下词汇的mp3来听，这样有事没事的就拿出来听听加深记忆。百度里有，他是把每个单词都拼出来，这样即使没有书也可以背单词了，你也可以再买本词汇的书！！！希望我的意见能够帮到你，也祝你四级能够顺利通过。只要在百度的mp3里打”大学英语四级词汇“就有了”

如何克服英语四六级考试的紧张感？

面对四六级考试，有些同学会不自觉的紧张起来，基于大学三年的四六级备考经验，为大家总结了四个缓解四六级考试紧张感的小方法：提升自信心；错误纠正训练；模拟考试训练；熟悉考试场地。

一、解决缺乏信心的问题，先自信起来

对考试的焦虑，其实就是因为担心、不自信、怕发挥不好。自信足了，发挥就会稳定，甚至会超常发挥。所以要 重视基础 ，平时基础练得扎实，自信心就会增强，更容易解决紧张的问题。

二、加强错误纠正的应对训练，降低焦虑值。

心理学中有个 “试错学习法” 。学习中当你犯了1次错后，你的记忆会非常深刻，再犯类似错误的几率会少很多。所以平时做题，不要怕犯错，现在这些错误，都是可以修正的。哪方面弱，平时就加强这方面的练习，多问多看，考试的时候心中就不慌。

三、多做模拟考试训练，提高心理承受能力

做题时，可以用 先易后难 的方式进行，特别是在做模拟试题时，不要硬磕在一些难题上，先把自己擅长的部分做了，不让本来能拿到的分丢了。再去攻那些相对弱的模块。这样在最后考试的时候，前面都会，心理会比较放松些。

四、熟悉场地,消除紧张感

抽时间多 仿照考试进行训练 ，这个训练在教室就可以。按四六级的正规时间，记好时间，先答作文和听力。有条件的可以把 答题卡 也填了。这样时间久了，对考试越来越熟悉，就不会那么紧张。

我当时刚开始备考四六级，超级紧张，认为自己过的机率很小，但随着不断的训练、模拟，一点一点摸索，掌握的知识点和技巧多了，就没那么紧张了。希望我的经验对你缓解紧张有所帮助。

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