考研英语不焦虑了吗为什么 考研存在很多压力，应该怎样调整自己的心态？
2023-10-07 22:30:16 | 炎炎英文培训网
备战考研，焦虑是最大的阻碍吗？
考研人，每个人或多或少都有焦虑，我认为焦虑确实是考研最大的阻碍，因为焦虑，你可能吃不下饭，补充不了营养，从而学习效率低下，还有，焦虑可能会让你无法集中注意力学习，这样你只会越来越焦虑，从而更学习不下去，这样会陷入一个恶性循环。所以考研复习要学会做好“自我调节”
每一个考研人在漫漫考研路上都可能会出现崩溃的状态，学习状态不佳，太大压力。
但是我们应该知道，不是只有你一个人是这样的状态，大家都在面临着相同的处境。所以，学会自我调节，将会带你走出崩溃。
适当的放松会给你带来更高的效率。放下试题，走出自习室，逛一逛校园。
去人少的地方散散步，坐在池塘边听一听风吹树叶的声音；去到操场跑一跑，让压力充分释放，让汗水带走焦虑；和三五好友一起聊聊天，狂欢一下，去感受友谊的温暖。
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等考研成绩有多焦虑？
1、事情太多，时间不够影响复习效果比如我一战的时候是大三下学期开始复习，白天要上课，晚上要做作业，有时候光赶作业就要熬夜到凌晨1、2点，导致我考研复习的时间一再压缩，那段时间就焦虑到不行。
2、脑子里戏太多，怕这怕那
比如怕复习不到位考不上；怕用了不适合自己的资料，影响复习效果；怕今天晚上熬夜了，明天起不来，学习效率低，然后恶性循环；怕考研影响和朋友的关系、和男/女朋友的关系.....
二、怎样才能缓解这些焦虑情绪呢
1、给自己所做的事情划分重要等级
像实习、上课、期末考试，都是优先级最高的事情，排在最前面，其次再考虑考研复习的事，如果这两方面的事已经占满了你的全部时间，其他事就果断舍弃。
2、进行时间管理
时间管理的关键不是每天只睡4、5小时，把大部分时间都用来学习，而是要正常作息，保证7、8小时睡眠，并且每天如此，从不间断。
3、学会给繁杂的思绪叫停！
只要开始胡思乱想，就立刻在心里叫停，做个其他事，迅速转移注意力。
4、加入研友群或在知乎上找学长请教问题
在研友群里大家会分享自己的心情、复习心得，这些都是非常好的渠道去缓解心情。或者上知乎，在上岸学长学姐的帖子下面留言或者私信，他们都会很乐意回答你的困惑，分享他们的心得。
5、制定清晰明确的全年复习规划
很多博主用思维导图的形式做，或者像我一样写在纸上，方法都可以，看你喜欢哪一种，重要的是，你要对每一个阶段的目标和计划了熟于心，复习不下去的时候，回头看看这个规划，就像打开了锦囊一样，立刻知道自己该怎么做了。
考研存在很多压力，应该怎样调整自己的心态？
随着大学考研考试竞争越来越激烈，学生们的压力也越来越大。很多学生都面临着问题。心理状态不好。举个例子，小编当时的大学考研考试的时候，最开始我们班的所有人都希望参加大学院考试。大约40人左右。
之后，开始买书之后，每天按顺序学习的还有30人以上。那之后还有二十个。暑假后，每天坚持自习的还不到20个。其中也包括偶尔不去自习室。在十二月最后冲刺阶段，只剩下十个人左右。这十个人中考试前一周其他学生会选择放松。这种情况几乎所有的学校都在各个班级上演。所以，心态和平很重要，可以让我们在漫长的高考路上坚持。
首先，我想明确自己为什么要考研究生。只是看看周围的学生正在考研究生，或者不是被家里强迫，而是不是真心的参加研究生考试。这样的学生是坚持不到最后的，自己想从对专业的热爱中更加深入地研究。或者说，我想追求更高的学历。为了寻找今后的工作，我想再加上砝码。的同学考研究生是明智的。请不要做太贵的事。我想选择适合自己水平和能力的学校。这种压力不大。合格的成功率也很高。
其次，不考虑自己到底能不能合格。这一年来，压力如此之大，必须经常保持良好的心理状态。学生们有一定的困难，而且在考试前达到了压力的临界点，心理状态崩溃，身心俱疲，对自己长时间的恢复状况抱有疑问，没有自信的现象，结果过于在意胜负。以后觉得自己一定能合格，以后又觉得自己一定考不上，这样下去心理状态一定不好，所以应该调整自己的心态，踏实学习，不考虑最后的结果，为了相信自己，一步一步踏实地学习，成功地自然地来寻找你。另外，压力过大的话，请和信赖的人商量。请永远不要紧张。
最后，身体是革命的本钱。我们总是说身心健康和心理健康密切相关，所以要注意合理的饮食，饮食清淡。吃太辣太油腻的食物，营养均衡，多吃蔬菜和水果。适当地锻炼身体，但是做激烈的运动，饭后散步，运动肌肉。花时间做喜欢的事，听音乐，读小说，放松自己的精神，但是完全丢掉复习放松是不行的。
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