考研为什么不能熬夜考英语 距考试不到10周，考研生楼道挑灯夜读，休息不好会对考生成绩造成影响吗？

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考研冲刺阶段是不是都得熬夜？

考研进入冲刺阶段，很多小伙伴们一直抱怨说时间完全不够用，恨不得把一天掰成好几天来用。最近也有很多小伙伴私信淼淼，很多都是聊考研焦虑的话题，甚至有个小伙伴跟我说她每天只休息四五个小时，恨不得不睡觉用来学习。对于这样的小伙伴，淼淼不得不说真的是佩服你到五体投地，但是另一方面淼淼并不建议大家这么做。考研最后一段时间，也就是最后的冲刺阶段了，大家大的基础已经定型，不论是从复习规划，还是复习进度，以及自身的体力来讲，都不应该熬夜。保证好每天有充沛的精力做好最后的冲刺！

一、为什么不该天天熬夜

首先，我们都知道晚睡对我们的身体很不好，晚睡会带来很多危害，掉头发、长痘痘、免疫力下降等等。可能很多同学会说，我已经做好艰苦奋斗的准备了，我不怕这些，可问题是，这种努力你看到它的效果了吗？你确定它不是一种自我安慰吗？

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1. 刻苦≠鲁莽

针对这种情况，我的建议是：早起，把熬夜做的事情挪到早上来做。

晚上熬夜，熬的不仅仅是身体，还是你的精力，晚上熬到很晚，第二天的效率必定会降低。清晨和深夜一样，你可以做任何你喜欢的事情，而且早上的空气还更清新美好。

可一说到早起，好多人都可能不喜欢，臣妾真的办不到，天气一冷就仿佛和被子长在了一起，每天早上都难舍难分，这简直是太困难的一件事情，所以，下面会针对早上起不来这一问题，给大家一些建议：

1、远离手机，晚上早睡，第二天也就很容易早起。你要努力，把学习时间延长仅仅是一方面，你也可以去改掉一些对考研不利的习惯，比如看剧、刷手机、晚睡等。给自己设置一个固定的就寝时间，每天到时就躺在床上，睡不着，那就把大脑放空，这也是一种休息，早睡也需要适应，慢慢来。

2、不要自虐。如果你把最难的事情安排到早晨，醒来后就修习葵花宝典、背诵政治考点、学习博弈论，几乎是很难坚持下去，你的大脑会告诉自己，早起太无趣了。早上起来要做点自己感兴趣的事情，喜欢什么就做点什么，长此以往很有利于习惯的形成。

3、给自己一点小奖励。如果这一周做的很好，那就庆祝一下，奖励一下自己，可以是休息，可以是礼物，可以是一顿大餐，内容由你自己决定。

只要你能做到上面列举的这些，淼淼相信早起对你来说就会很容易。

2. 晚睡只为寻求心理安慰

还有一些小伙伴刷夜是为了寻求心理安慰：白天犯了拖延症，复习计划没有完成，怀着负罪心理，刷夜

考研的人为什么总喜欢熬夜晚睡而不是早起学

从短期行为而言，熬夜比早起安全。熬夜只要在于你坚挺着不睡直到完成工作学习为止，只要精力尚可，动力增加就能坚持下去。而早起你还需要克服一个障碍就是你先要早起，有很多人会出现听不到闹钟和赖床导致不能早起复习。在考研英语中，阅读和作文是重点，作文提分快建议你参考清北起航英语作文模板，能快速提高你的表达能力，有利于提升你的思考能力，学会如何破题，如何组织段落，如何展开论述等等。为你考研打基础。考研英语复习阅读最重,把各种技巧掌握,作文参考清北启航的作文模板。它里面的范文涉及面广通过不断的学习和改进提高自己的写作水平。这样有序的复习相信你考研必定成功。

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距考试不到10周，考研生楼道挑灯夜读，休息不好会对考生成绩造成影响吗？

距考试不到10周，考研生楼道挑灯夜读，休息不好会对考生成绩造成影响，首先，如果说睡眠不好的话，那么我们的记忆和思维都会受到影响。  其次，有一些经常熬夜的学生可能会造成焦虑的情绪。

近日，在 山东淄博 ，高校准备考研的学生晚上在教学楼楼道里面认真学习，他们挑灯夜读，因为距离考试时间已经不多了，大概不到10周的样子。实际上，这样对身体不好，而且对考试也没有什么好处，因为休息不好会影响成绩。

首先，如果说睡眠不好的话，那么我们的记忆和思维都会受到影响。如果以牺牲睡眠来延长学习的时间，最后效果是很差的。因为睡眠质量不好，会影响我们的学习效率，会降低我们的 学习能力 ，会让我们的注意力不集中，而且会产生头痛头晕的症状。如果有充足的睡眠，那么我们的思维就会更活跃，记忆力会更好，这样才能够保证稳定的发挥，获得更好的成绩。因此，不睡觉对身体、对考试真的没有什么太大的好处。

其次，有一些经常熬夜的学生可能会造成焦虑的情绪，这样的情绪慢慢积累，就会让人的精神崩溃，所以会影响他们的考试发挥。更可怕的，就是可能会让人得 抑郁症 ，因为压力太大了。睡好了，精神整体才能好，就不会焦虑心烦。
最后，如果想要获得好成绩，我们就应该调整好心态，安心睡觉。我们要学会放下思想包袱，不要觉得延长学习时间，我们就能够获得好成绩，这是一种自己认为自己很努力，但是收获却不如意的一种做法。一个不懂得怎么休息的人，一般是不懂得怎么去学习的。以上就是我对于休息不好，会不会对考生成绩造成影响的一些看法。

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